おかいもの革命!プロジェクト ~名古屋発!低炭素型買い物・販売・生産システムの実現~ 科学技術振興機構(JST)社会技術開発センター(RISTEX)地域に根ざした脱温暖化環境共生社会研究開発領域 採択
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あいち版 100マイルダイエット 彩食健美さんのあいちごはん ~あいちを食べるコミュニティ~
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高柳博子さん作【里芋いりさんまごはん】

fbフレンドから教わったさんまご飯、以前から作ってみたいと思っていました。 今回は、三河みりんを魚の匂い消しに使ったレシピです。里芋もホクホクで美味しいです。

*材料*

  • 米     3合
  • 塩サンマ  2匹
  • 里芋    4こ
  • 生姜    1片
  • ネギ    適宜
  • 三河みりん 25cc
  • 醤油    20cc
  • 酒     25cc
  • いりごま すだち

*作り方*

1.米を研いでザルにあげておく。

2.さんまをグリルで普通に両面焼く。

3.里芋は皮をむき塩でもみ下準備をする。1つを1/4くらいの大きさに切る。

4.生姜を千切りにする。ネギを小口切りにする。

5.米をいつものように水加減をしてから、70ccの水をお釜から取る。

6.焼けたさんまの骨やわたを取り、三河みりんを振りかける。

7.お釜へ、醤油、酒、里芋、生姜、サンマをみりんごと入れていつものように炊く。

8.炊けたらネギを入れて蒸らす。

9.混ぜ合わせてから、好みで胡麻やすだちの皮をおろしたものをかけていただく。

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